Verbeter je flexibiliteit en mobiliteit met stretching en mobiliteitsoefeningen. Leer hoe je stramheid vermindert, blessures voorkomt en je bewegingsbereik vergroot voor betere prestaties in het dagelijks leven en in de sportschool.
Leer hoe je je vetpercentage meet, waarom het belangrijk is en welke stappen je kunt nemen om het te verlagen voor een gezonder lichaam.